Как сделать креветки и тофу
За последние 10 дней обсуждение домашних блюд оставалось высоко в Интернете, особенно простые и простые в создании и питательные блюда привлекли большое внимание. Среди них сочетание креветок и тофу стало популярным выбором для здоровых диет из -за его высокого белка и низкого жира. Эта статья подробно расскажет вам о различных вкусных рецептах креветок и тофу в сочетании с недавними горячими темами и прикрепляет структурированные данные для справки.
1. Анализ популярных тем по всей сети за последние 10 дней
| Рейтинг | Горячие темы | Индекс популярности | Связанные ключевые слова |
|---|---|---|---|
| 1 | Здоровое питание | 9.8 | С низким содержанием жира, с высоким содержанием белкового, жирного потери |
| 2 | Как приготовить домашнюю приготовление пищи | 9.5 | Простые, быстрые, питательные |
| 3 | Приготовление морепродуктов | 8.7 | Креветки, приготовленный на пару, свежий |
| 4 | Рецепт тофу | 8.3 | Гладкий, вкусный и универсальный |
2. Пищевая ценность креветок и тофу
Креветки и тофу являются высококачественными ингредиентами с высоким белком и низким содержанием жира. Они не только имеют богатый вкус при объединении, но и обеспечивают различные питательные вещества, необходимые человеческому организму. Вот сравнение содержания питания двух:
| Питательные ингредиенты | Креветки (на 100 граммов) | Тофу (за 100 граммов) |
|---|---|---|
| белок | 18,6 грамм | 8,1 г |
| Толстый | 0,8 г | 4,8 грамм |
| углевод | 1,5 г | 2,6 г |
| кальций | 62 мг | 138 мг |
3. Классические рецепты для креветок и тофу
1. Приготовленные на пару яйца с креветками и тофу
Это простое и питательное блюдо на завтрак или ужин. Разрежьте креветки и нежный тофу на кусочки, смешайте с взбитой яичной жидкостью, добавьте немного соли и перца по вкусу, и пройдите в кастрюлю на 10 минут. Посыпьте нарезанный зеленый лук после кастрюли и сбрызните немного кунжутного масла. На вкус нежный и вкусный.
2. Томатный соус -тофу
Свидел и кислый томатный соус со свежими креветками и тофу является волшебным инструментом для риса. Сначала марируйте креветки в приготовлении вина и крахмала в течение 10 минут, нарежьте тофу на куски и бланшируйте в воде для последующего использования. Вылейте масло в горячую сковороду, жареный измельченный чеснок, добавьте томатный соус и жарьте, пока не добавится красное масло, добавьте креветки и жарьте, пока цвет не изменится. Наконец, добавьте тофу и соответствующее количество воды и варите, пока суп не станет густым.
3. Пряный горшок с креветками тофу
Друзья, которые любят острый вкус, могут попробовать это блюдо. Разрежьте тофу на куски, удалите креветки и вымойте их, и приготовьте соевый соус, сушеный перец чили и другие приправы. Нагрейте сковороду и охладите масло, жарьте имбирь, чеснок и сухой чили, добавьте пасту из фасоли и жарьте красное масло, добавьте креветки и быстро жарьте, затем добавьте тофу и соответствующее количество запаса, варите на медленном огне в течение 5 минут и, наконец, посыпьте кориандром.
4. Советы по приготовлению пищи
| Навык | иллюстрировать |
|---|---|
| Лечение креветок | Вымойте креветки небольшой солью и крахмалом, которые могут удалить рыбастый запах и сделать вкус более четким и нежным |
| Выбор тофу | Тендерный тофу подходит для приготовления на пару и приготовления пищи, в то время как старый тофу подходит для жареных и жарких |
| Огненной контроль | Креветки не следует готовить слишком долго, и ее можно удалить, если он меняет цвет. |
| Приказ приправы | Тофу сам пробует свет, поэтому рекомендуется сначала приправить суп, а затем добавить тофу |
5. Выдержки из популярных комментариев из пользователей сети
Согласно недавним данным социальной платформы, обсуждение блюд из креветок и тофу в основном фокусируется на следующих аспектах:
1. «Креветки на пару, тофу, яйца-это необходимое блюдо в моей семье каждую неделю. Дети очень любят его, оно питательно и здорово».
2. «Я попробовал острый горшок с креветками, он был очень вкусным, и острая может быть скорректирована в соответствии с личным вкусом».
3. «Рекомендуется использовать свежие креветки, так как замороженный вкус будет хуже, а свежие будут более свежими и сладкими».
4. «Бланшируйте тофу в соленой воде сначала, и он не сломается легко. Эта техника очень практична».
Заключение
Сочетание креветок и тофу не только вкусное, но и в соответствии с стремлением современных людей к здоровой диете. Будь то легкий набор или богатый выстрелом, он может показать другой вкус. Я надеюсь, что различные методы в этой статье могут дать вам вдохновение, так что домашние блюда также могут быть инновационными. Согласно недавним горячим тенденциям, этот тип простого, простого в приготовлении и питательном блюде будет оставаться популярным.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
