Что есть за ветер и нагревать простуды и головные боли? 10-дневные горячие темы по всему интернету и научное руководство по диету
Недавние данные об поиске всей сети показывают, что с чередованием сезонов, головных болей и кашля, вызванных ветром и тепловыми простудами, стали предметом темах здоровья. Эта статья сочетает в себе популярные дискуссии и медицинские предложения за последние 10 дней, чтобы организовать научные планы диеты для вас.
1. Отслеживание данных горячих точек по всей сети (в ближайшие 10 дней)
| платформа | Горячие темы | Том обсуждение |
|---|---|---|
| Вейбо | #Сезонское простудное руководство по самоуничтожке# | 285 000 |
| Тик Ток | Видео, связанные с «терапией холодной диеты с ветром» | 120 миллионов просмотров |
| Маленькая красная книга | Коллекция рецептов с холодной головной болью | 34 000 коллекций |
2. Характеристики симптомов простуды и головных болей в ветру
Согласно последним «Руководящим принципам по профилактике и контролю сезонных простуды», выпущенным Национальной комиссией по здравоохранению, типичные ветровые простуды:Сильная головная боль, боль в горле, желтый носовой застой, лихорадку и жажду и т. Д. В отличие от простуды с ветром и простудой, вам нужно избегать пряных и теплых продуктов.
3. Рекомендуемый список продуктов питания
| Категории продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Эффект описание |
|---|---|---|
| Основная еда | Каша из фасоли, ячменная каша | Прозрачный тепло и детоксифицировать |
| Овощи | Горькая дыня, огурец, сельдерей | Уменьшить огонь и продвигать мочу |
| Фрукты | Груша, арбуз, киви | Содействовать слюне и утолить жажду |
| Напитки | Хризантема чай, мятный чай | Облегчить головные боли |
4. Ссылка на 3-дневный план терапии диеты
День 1:
Завтрак: капа с бобовым бобовым
Обед: яичницы с горькой дыни + зимняя дыня суп
Добавить в еду: каменная сахарная груша суп
Ужин: креветки для сельдерея + ячменный рис
На следующий день:
Завтрак: сок огурца + хлеб из цельной пшеницы
Обед: морской бас на пару + холодный салат
Добавить в еду: арбузный сок
Ужин: Loofah Tofu Soup + смешанные булочки на пару
5. Что следует отметить
1. Избегайте едыЛэмб, Лонгэн, ЧилиИзотермические ингредиенты
2. Держите ежедневное потребление воды выше 2000 мл
3. Если головная боль длится более 3 дней, или лихорадка превышает 38,5 ℃, вовремя обращайтесь за медицинской помощью
6. Экспертный совет
Профессор Ван из Пекинского университета традиционной китайской медицины подчеркнул в недавней прямой трансляции здоровья: «Во время простуды ветра,Добавить витамин С соответственноиПоддерживать баланс электролитаЭто важно. Рекомендуется выпить легкую соленую воду меда, которая может не только облегчить дискомфорт в горле, но и пополнить энергию. "
Содержание этой статьи сочетает в себе руководящие принципы Национальной комиссии по здравоохранению, рекомендации Департамента клинического питания больниц класса А и содержание горячих дискуссий по всей сети, надеясь обеспечить эффективную ссылку для вашего восстановления в области здравоохранения. Не забудьте добавить в закладки и пересылать это своей семье и друзьям!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
