Что есть, чтобы помочь заживлению ран на лице: список 10 лучших продуктов, которые ускорят заживление
После травмы лица, помимо дезинфекции и ухода, ключевым фактором, способствующим заживлению ран, является диета. Следующее составлено на основе популярных тем о здоровье в Интернете за последние 10 дней.Список продуктов, способствующих заживлению ран, ускоряет восстановление кожи посредством научного подбора пропорций.
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | ключевые питательные вещества | рекомендуемая дневная сумма |
|---|---|---|---|
| Высокое содержание белка | Яйца, лосось, куриная грудка | Высококачественный белок, Омега-3. | 100-150г |
| Витамин С | Киви, апельсин, брокколи | Витамин С | 200-300мг |
| Цинк элемент | Устрицы, говядина, тыквенные семечки | цинк | 8-11 мг |
| Коллаген | Свиные ножки, костный суп, белый гриб | предшественник коллагена | 3-4 раза в неделю |
1. Белок: краеугольный камень заживления ран
Недавние данные горячего поиска показывают, что#диета для заживления ран#85% медицинских блоггеров в теме подчеркнули важность потребления белка. Высококачественный белок может обеспечить аминокислотное сырье. Рекомендуется выбирать:
2. Витамин С: катализатор синтеза коллагена.
По данным мониторинга платформы здравоохранения,#витамин С и заживление ран#За последние 7 дней объем поиска увеличился на 120%. К функциям витамина С относятся:
| Функция | Механизм действия | Лучшее время для пополнения |
|---|---|---|
| Стимулировать синтез коллагена | Активация пролилгидроксилазы | через 1 час после еды |
| антиоксидантная защита | Нейтрализуйте свободные радикалы | Принимать порциями в течение дня |
3. Цинк: ключ к регенерации клеток
Клиническое исследование питания показывает, что дефицит цинка замедляет заживление ран40%выше. Дополнять рекомендуется следующими способами:
4. Продукты, которых следует избегать
По данным научно-популярного номера@Руководство по восстановлению здоровьяОпубликованы последние диетические табу при ранах:
| Категории табу | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием сахара | Торт, чай с молоком | запускать реакцию гликирования |
| Пряный и захватывающий | перец чили, алкоголь | усугубить местные заторы |
5. Рекомендации по рецептам 7-дневного ремонта
В сочетании с недавними рекомендациями диетологов#заживление ран#, предоставляя научные решения по сопоставлению:
| Питание | День1 | День2 |
|---|---|---|
| завтрак | Вареные яйца + киви | Овсяное молоко + черника |
| обед | Лосось на пару + брокколи | Говядина, тушеная с морковью |
ПРИМЕЧАНИЕ. Рекомендации этой статьи относятся кОбычные эпидермальные раныПри возникновении инфекции или обширной травмы требуется своевременная медицинская помощь. Диетическое кондиционирование должно быть согласовано с планом ухода за ранами, назначенным врачом.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
